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임신 초기 커피를 하루 3잔이상 마신 여성들은 마시지 않는 여성에 비해 유산 확률이 2.6배나 높아진다는 연구 결과도 있었고, 반대로 적당한 카페인 섭취는 임신 중 아이에 별다른 영향을 끼치지 않는 다는 발표도 있더군요…

사족 : 임신 초기엔 자제하시고 중반서 후반까지는 한잔 정도로 유지하시는 게 태아 건강에 안심이 되지 않을까요?

어린이들은 카페인을 분해하는 속도가 느리기 때문에, 커피를 마실 경우 카페인이 3~4 일 동안 몸 속에 머무르게 됩니다. 따라서 어린이는 어른보다 낮은 농도에서도 카페인의 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다. 카페인을 많이 섭취하게 되면, 학습 능력에 악영향이 오거나 위장 장애가 나타날 확률이 어른보다 높다고 할 수 있습니다.

또 커피는 뼈 안의 미네랄 양을 감소시켜, 많이 마시면 뼈가 약해지게 됩니다. 따라서 영양을 필요로 하는 성장기 어린이들에게는 좋지 않습니다. 키가 크고 싶은 어린이라면 커피를 마시지 않는 것이 좋겠지요? 하지만 커피를 정말 마시고 싶은 어린이는 어떻게 해야 할까요?

어른의 경우에는 하루 5~6 잔 정도의 커피를 마셔도 건강상으로 탈이 없어요. 하지만 사람에 따라 카페인의 분해 속도가 다르기 때문에 몇 잔을마셨을 때 가장 상쾌한 기분이 되는지 스스로 판단하고 자신의 양을 조절하는 것이 좋겠습니다.

그리고 어린이들은 카페인 대사 속도가 느리므로 되도록 커피를 안 마시는 것이 좋지요. 하지만 꼭 마시고 싶다면 옅은 농도의 커피를 3~4 일에 한 번 정도 마시는 것이 좋겠습니다. (소년동아일보 기사 발췌)

사족 : 어이! 어린 친구들! 어쩌다 호기심에 마시고 싶었다면 그냥… 딱 한번 만 마셔봐.. 그리고 어른처럼 마시는 것은 키가 훌쩍 큰 다음으로 미루렴…
이땅 어린이들의 건강을 기원하며…

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